国羽潜心备战两赛事

本报记者 周 圆

3月下旬，国羽球员陆续来到成都双流国家羽毛球训练基地训练。4月22日，国羽大部队将前往迪拜，参加4月25日打响的亚洲羽毛球锦标赛。经过近一个月的系统训练，国羽潜心准备即将到来的亚锦赛和5月的苏迪曼杯。

在双流基地，目前除国家羽毛球队外，还有国家羽毛球集训队，总人数近百人。国家羽毛球队会安排同国家集训队对抗训练，男双组对抗赛异常激烈，需要通过接龙加分才能分出胜负。除对抗训练外，男双组的训练课涉及多个方面，有80分钟的快速力量训练、计时抽墙练习，以及沙坑步伐训练，从体能到技战术，再到临场对抗，训练全方位加强。

女双组最近的训练用上了“秘密武器”，她们在球网上方大约10厘米处横向拉起一条细鱼线，用来练习发球和网前小球。队员们站在发球线上瞄准白色网带精进技术。在对抗练习中，女双组除组内对抗外，世界排名第一的陈清晨/贾一凡每天都与男双打对抗，经过大运动量训练，两人时常累得扶着墙回到场馆找队医按摩放松。

混双组蒋振邦/魏雅欣和程星/陈芳卉两对“00后”组合在参加完法国奥尔良大师赛后立刻归队加入对抗训练。黄雅琼面对混双组两位重炮手进行攻防挑战训练，表现得毫不逊色。郑思维表示，这是他们能长期保持高水平的重要原因。

女单组为了提高场上持续作战能力，训练课上不间断进行无氧1对2训练。陈雨菲、何冰娇、王祉怡等训练下来都是汗流浃背。

过去几周，国羽男单教练组根据队员实际情况，根据训练表现进行动态调整。“这段时间非常宝贵，第一周恢复，第二周、第三周上量，最后一周调整。目前，队员们积累、储备得差不多了。”男单组主管教练孙俊表示，体能训练必不可少，但关键还是心态，“在关键分上，心态稳不稳、能不能豁得出去，是能否赢得比赛的关键。”

在双流基地，国羽安排了一周6天训练，还会出早操。周日是调整和休息日，但“自选补缺”成为大多数队员的选择。周日上午不到9点，就有队员来到场馆，摆好一大箱羽毛球，为自己加练补课。训练馆24片场地很快就被队员占满，其中包括组合半年以来世界排名已上升到第七的混双新老组合冯彦哲/黄东萍。此前，两人一直忙于比赛，系统训练不多，近期他们有了沉淀下来的机会。针对细节问题，他们在训练时会认真讨论，找出合理的解决方案，之后拿起球拍练习。与此同时，教练员也会来到场地，耐心地给队员讲解、示范，纠正动作，帮助练习。